Kinh nghiệm đi máy bay và 7 phương pháp đối đầu với jet lag
Một trong những trải nghiệm kém thoải mái nhất trong chuyến du lịch Châu Âu của bạn chính là chuyến bay dài với thời lượng không dưới 12 tiếng. Sau một chuyến bay như vậy, hầu hết mọi du khách đều sẽ trải qua tình trạng jet lag vô cùng khó chịu. Thế nhưng, với 7 kinh nghiệm đi máy bay đường dài sau đây mà Dế Việt chia sẻ, bạn sẽ phần nào giảm tải được tác hại của cảm giác lệch múi giờ và có một chuyến đi chơi thỏa mãn hơn.
Jet Lag là gì ?
Jet lag là sự mệt mỏi xảy ra sau một chuyến bay dài xuyên qua nhiều vĩ tuyến theo hướng từ Đông sang Tây hoặc từ Tây sang Đông. … Nguyên nhân dẫn đến jet lag là sự xáo trộn nhịp sống của cơ thể bởi sự tương phản giữa ngày, đêm của nơi khởi hành và điểm đến theo một hành trình bay qua nhiều múi giờ
Phương pháp chữa Jet Lag tốt nhất
Ngủ một giấc thật ngon trước chuyến bay của bạn
Cảm giác jet lag xuất hiện do đồng hồ sinh học của bạn bị ảnh hưởng từ việc di chuyển qua lại giữa các múi giờ khác nhau. Chính vì thế, mẹo vặt đầu tiên để chiến đấu với “kẻ thù” này là đảm bảo rằng bạn có thể trạng tốt nhất trước chuyến đi, bằng việc ngủ một giấc thật sâu và vừa đủ.
Một số bài viết liên quan :
Tránh xa đồ uống có cồn
Trong các bộ phim, bạn thường thấy cảnh diễn viên ngồi nhấm nháp một chút rượu trước khi lên chuyến bay của mình. Đây là một điều rất không nên với các chuyến bay đường dài, bởi những thứ đồ có cồn sẽ khiến bạn mệt hơn và đặc biệt là gây mất nước, và vì thế khiến cảm giác jet lag trở nên tồi tệ hơn rất nhiều.
Cà phê cũng không phải là một lựa chọn tốt
Nhiều du khách tin rằng cà phê sẽ giúp họ có thể tỉnh táo hơn sau một chuyến bay mệt mỏi. thế nhưng caffeine sẽ chỉ khiến bạn mệt hơn cũng như làm tăng khoảng thời gian bạn cần để hồi phục khi bị jet lag.
Uống thật nhiều nước
Một trong những nguyên nhân khiến tình trạng jet lag của bạn tồi tệ hơn chính là việc không uống đủ nước trên chuyến bay. Chính vì thế, kinh nghiệm đi máy bay đường dài quan trọng nhất chính là mua sẵn một vài chai nước khi bạn đã qua cổng an ninh cũng như yêu cầu nước từ tiếp viên bất cứ khi nào bạn có thể.
Đừng ngồi tại chỗ trong suốt chuyến bay
Rất nhiều du khách ngại di chuyển ra khỏi chỗ ngồi trong chuyến bay dài của mình, phần vì hành lang khá nhỏ hẹp, phần vì ngại với những người ngồi cạnh. Tuy nhiên, rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đây là một thói quen vô cùng có hại, bởi lẽ nó không chỉ làm các ảnh hưởng của jet lag tồi tệ hơn, mà còn là một hiểm họa tiềm tàng gây nên bệnh nghẽn mạch máu. Vì thế, việc bạn đứng dậy, bước ra khỏi chỗ và đi dọc quanh máy bay một vài lần trong chuyến hành trình của mình là một điều rất quan trọng đấy.
Không uống thuốc an thần hay thuốc ngủ
Nhiều du khách thường cảm thấy khó ngủ trong các chuyến bay và dùng đến các loại thuốc hỗ trợ. Thực chất, những viên thuốc an thần sẽ có rất ít tác dụng và thường làm bạn mệt hơn khi hạ cánh. Trên những chuyến bay dài, bạn luôn có thể xin nước sôi từ tiếp viên, vì vậy hãy mang theo một vài túi trà thảo mộc để hỗ trợ giấc ngủ của bạn một cách tự nhiên nhất nhé.
Tham khảo những dịch vụ của Dế Việt
Điều chỉnh giờ ngủ trước chuyến hành trình của bạn.
Nhằm giúp cho quá trình hồi phục căn bệnh lệch múi giờ diễn ra nhanh hơn, nhiều chuyên gia đã khuyên rằng bạn nên xê dịch thời gian của giấc ngủ một chút, ví dụ như thức dậy sớm hơn nửa tiếng hay muộn hơn chừng đó thời gian, trong một vài ngày trước chuyến đi, để sự thay đổi múi giờ sẽ có ảnh hưởng ít tiêu cực hơn một chút tới bạn.
Jet lag là một hiện tượng không thể tránh được khi bạn di chuyển từ Việt Nam tới Châu Âu cho chuyến du lịch của mình. Không ai có thể phủ nhận rằng sự khó chịu của tình trạng lệch múi giờ này nhưng Dế Việt hi vọng rằng với 7 mẹo vặt nói trên, bạn sẽ vượt qua ít nhất 12 tiếng trên máy bay một cách vô cùng tự tin và nhẹ nhàng.
Kinh nghiệm du lịch Stockholm
Kinh nghiệm du lịch Stockholm giá rẻ nhất cập nhật thường xuyên Stockholm là thủ đô của Thụy Điển. Stockholm cũng là trung tâm kinh tế – chính trị, là viên ngọc quý về nghệ thuật kiến trúc tại Thụy Điển. Khách du lịch sẽ phải ngỡ ngàng trước sự kết hợp hài hòa giữa kiến trúc cổ …
Kinh nghiệm du lịch bụi Budapest
Kinh nghiệm du lịch bụi Budapest Du lịch Budapest – thủ đô Hungary được phong tặng nhiều danh hiệu mỹ miều như “Paris phía Đông”, “Trái tim của châu Âu”. Budapest được hợp nhất bởi hai thành phố hoàn toàn tương phản nhau là Buda và Pest ở hai bên bờ sông Danube thơ mộng. …
Du lịch Áo: 10 lựa chọn “ăn chơi” không thể bỏ qua!
10 lựa chọn ăn chơi độc đáo tại Áo Áo – đất nước tọa lạc ở trung tâm Châu Âu, mang trong nó một vẻ đẹp pha trộn giữa thiên nhiên hùng vĩ của dãy Alps và lịch sử lâu đời, đến từ việc quốc gia này là trung tâm của rất nhiều sự kiện …
Continue reading “Du lịch Áo: 10 lựa chọn “ăn chơi” không thể bỏ qua!”
Các chi phí phổ biến bạn nên biết khi đến Dublin
Du lịch Dublin tự túc cần bao nhiêu tiền ? chi phí những gì ? Dublin – thành phố lớn nhất của Ireland nổi tiếng là một điểm đến lý tưởng cho kỳ nghỉ vì đây là trung tâm cho các chuyến bay giá rẻ, thực phẩm rẻ , những quán rượu hảo hạng, cuộc …
Continue reading “Các chi phí phổ biến bạn nên biết khi đến Dublin”
Ghé thăm cây cầu đẹp nhất Luxembourg – Cầu Adolphe
Luxembourg là đất nước nằm phía Tây Âu với diện tích khá nhỏ, chỉ khoảng 2.586 km2. Tuy nhiên, đất nước này lại thu hút khách du lịch châu âu tới từ khắp nơi trên thế giới bởi nét đẹp vừa cổ kính lại vừa hiện đại. Cầu Adolphe là một trong những mỹ quan …
Continue reading “Ghé thăm cây cầu đẹp nhất Luxembourg – Cầu Adolphe”
Các chi phí phổ biến bạn nên biết khi đến Santorini
Các chi phí phổ biến bạn nên biết khi đến Santorini Sắp tới bạn có dự định đi du lịch Santorini, thành phố đảo của Hy Lạp. Nhưng bạn lại đang lăn tăn không biết du lịch Santorini cần những chi phí gì? … Vậy nên, để có thể giải đáp thắc mắc về chi phí du …
Continue reading “Các chi phí phổ biến bạn nên biết khi đến Santorini”
